1、生理期吃柚子的好處：柚子富含營(yíng)養(yǎng)，如維生素B、胡蘿卜素、有機(jī)酸枸櫞酸、果糖、微量元素等，生理期適量食用能滿(mǎn)足日常所需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)緩解疲勞，以及促進(jìn)食欲，對(duì)身體健康有利。柚子含有膳食纖維，適量食用能改善胃腸道功能，促進(jìn)食物消化、吸收，能預(yù)防便秘，對(duì)處于生理期的女性有一定好處。

2、生理期吃柚子的壞處：柚子寒涼，若生理期大量食用柚子，尤其是宮寒、體質(zhì)虛弱的女性，可能會(huì)加重體內(nèi)寒氣，導(dǎo)致身體不適，誘發(fā)痛經(jīng)或痛經(jīng)加重，還可能會(huì)阻滯經(jīng)血流通，使月經(jīng)量減少。此外柚子有降火作用，脾虛泄瀉的女性吃了柚子會(huì)腹瀉，脾虛泄瀉指因脾陽(yáng)氣虛而致運(yùn)化失常、作瀉，表現(xiàn)為食后脘腹脹滿(mǎn)、腹瀉、消瘦、乏力等，此類(lèi)人群在生理期不宜食用柚子。

3、女性在生理期可適當(dāng)進(jìn)食新鮮、常溫的水果，如蘋(píng)果、葡萄等補(bǔ)充維生素，還可食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、魚(yú)肉、瘦肉等，補(bǔ)充能量。此外若生理期流血較多，還可以適量食用含鐵較多的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦豬肉、瘦牛肉、菠菜等。