體育
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1、吃蘋(píng)果會(huì)減肥，蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，排空體內(nèi)的廢物。
2、另外，蘋(píng)果屬于比較低熱量的一種食物，如果要真正達(dá)到減肥的目的，一定要控制總熱量的攝入，每天攝入的總熱量在1200千卡以內(nèi)。如果能更嚴(yán)格，可以控制在800千卡以內(nèi)。
3、可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)能量的進(jìn)一步消耗，因?yàn)闇p肥的秘訣無(wú)非是攝入的總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于消耗的總熱量。運(yùn)動(dòng)不管是跑步、游泳，還是做廣播操，只要促進(jìn)熱量的消耗，就可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)達(dá)到更好的減肥效果。
