體育
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1、減肥適量吃稀飯不會長胖，但過量食用稀飯會變胖。
2、減肥期間也是可以吃稀飯的，但是稀飯比較軟爛易消化，吃多了也是會造成肥胖的。減肥的人如果想吃稀飯也一定要控制量，不要吃太多了，而且最好是選擇粗糧做的稀飯。
3、在減肥期間注意飲食以清淡為主，要減少主食的攝入，像米面的攝入都要比平時減少，少吃高脂肪的食物，如燒烤、蛋糕等，可以適當(dāng)吃一些新鮮的蔬菜、水果等。
4、減肥時除了控制飲食外，還要適當(dāng)加強有氧運動，使減肥效果更加明顯，如慢跑、游泳、跳繩等，幫助熱量消耗。
