體育
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1、減肥吃橙子一般不會長胖，橙子不屬于易導(dǎo)致發(fā)胖的食物，有控制體重需求的人群可以適量食用，盡量避免吃高脂、高糖的食物。但是否會長胖主要與每天總熱量攝入以及總熱量消耗有關(guān)，因此減肥人士應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)多鍛煉身體。
2、橙子含有豐富的維生素C和膳食纖維，屬于低熱量食物，日常每天食用1-2個(gè)橙子不但不會增加熱量負(fù)擔(dān)，還有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)胃腸蠕動的作用，有助于預(yù)防、緩解便秘，因此可以適量食用。減肥人士還可以多吃一些其他的新鮮水果以及蔬菜，要做到少食多餐，盡量不要暴飲暴食。
3、減肥還需配合運(yùn)動鍛煉，如跑步、游泳、騎車等，需要長時(shí)間堅(jiān)持，從而達(dá)到減肥的目的。
