1、減肥期間吃西瓜是否會(huì)胖和西瓜的量有關(guān)，如果是適量吃西瓜是可以的，攝入的西瓜量過多會(huì)引起肥胖。造成肥胖的主要原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，所以多余的熱量會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，引起肥胖，因此減肥最根本的方式是減少熱量的攝入。

2、西瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有礦物質(zhì)，維生素，膳食纖維。但是含糖量比較高，是屬于高升糖指數(shù)食物，攝入西瓜以后胃腸消化比較快，吸收率也比較高。因?yàn)檠歉撸栽跀z入西瓜以后血糖在短時(shí)間內(nèi)快速升高，這時(shí)身體會(huì)釋放胰島素，大量胰島素讓血糖快速下降，血糖下降以后，通過神經(jīng)反射機(jī)制傳導(dǎo)到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)饑餓感，饑餓感促使人進(jìn)食更多的食物，形成了惡性的循環(huán)，所以減肥時(shí)吃西瓜要注意適量。

3、在減肥期間，需要合理規(guī)劃飲食習(xí)慣，保證充足睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)。