1、減肥期間適量進(jìn)食栗子不會(huì)胖，但若進(jìn)食栗子過(guò)多，攝入的能量未被消耗，則會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，增加發(fā)胖的可能。

2、栗子的化學(xué)成分以淀粉為主，并含有可溶性糖、蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素，以及較為豐富的磷、鉀、鈣、鎂、鋅、鐵等微量元素。適量進(jìn)食栗子有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，亦有利于補(bǔ)充機(jī)體能量，緩解疲憊感。由于栗子的升糖指數(shù)較低，糖尿病患者亦可適量食用栗子。

3、但是栗子的熱量較高，若過(guò)多進(jìn)食，機(jī)體無(wú)法消耗攝入的較多能量，導(dǎo)致能量轉(zhuǎn)化為脂肪，并且堆積于體內(nèi)，從而引起肥胖。另外，如果進(jìn)食較多栗子，則可能較難消化，所以并不建議過(guò)多進(jìn)食。

4、減肥期間，除栗子外，水果、蔬菜、肉類等食物適量食用，皆不會(huì)引起肥胖。但是僅依靠飲食也無(wú)法達(dá)到較好減肥效果，所以除控制飲食外，還要配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、爬山等，以達(dá)到減肥目的。