體育
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1、減肥期間的人吃地瓜一般不會(huì)長(zhǎng)胖，但是在吃的時(shí)候一定要注意適量，不可以暴飲暴食。
2、地瓜中含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜、維生素以及多種微量元素，適當(dāng)?shù)某砸恍┑毓峡梢匝a(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排出體內(nèi)食物殘?jiān)瑥亩鴮?duì)減肥能夠起到一定的幫助。地瓜中的脂肪含量較低，熱量也不高，適當(dāng)?shù)某砸恍┑毓峡梢栽鰪?qiáng)飽腹感，減少主食的攝入，從而對(duì)減肥能夠起到一定的幫助，所以減肥期間吃地瓜一般不會(huì)長(zhǎng)胖。
3、但是在吃的時(shí)候不可以一次性吃太多，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛腹脹的情況。
4、減肥期間的人要避免吃含糖量以及油膩的食物，比如蛋糕、冰淇淋、奶茶、油炸食品、肥肉等。
