體育
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1、減肥晚上喝酸奶有可能會胖。
2、酸奶中含有豐富的益生菌，進入到腸胃內能夠保護腸胃，維護腸道菌群的平衡，而且酸奶中含有各種生物酶，能夠促進消化吸收，但是酸奶內的含糖量也比較高，在減肥期間，晚上喝酸奶有可能會導致身體內出現脂肪囤積的情況，不僅會影響減肥的效果，還有可能會影響身體的健康，所以在晚上盡量要避免喝酸奶。
3、如果身材比較肥胖是由于脂肪堆積過多造成的，可以通過多運動以及控制飲食的方式改善，就能夠減掉身上多余的脂肪。
4、平時可以多吃一些富含纖維素比較多的食物，比如香蕉、芹菜等，能夠加快腸胃蠕動，潤腸通便?？梢赃m當的進行有氧運動，比如慢跑、瑜伽、游泳等。保證睡眠充足，避免熬夜。
