體育
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1、喝低脂牛奶會(huì)減肥，但應(yīng)避免大量飲用。
2、低脂牛奶一般脂肪含量相對(duì)較低，在減肥期間適量飲用，可以避免攝入過(guò)多的脂肪；且可以為機(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增加飽腹感，有助于控制飲食攝入量，一般對(duì)減肥具有輔助作用。
3、但因低脂牛奶中含有一定的碳水化合物，在減肥期間應(yīng)避免大量飲用，以免引起消化不良，還可能會(huì)影響減肥，應(yīng)避免大量飲用。且對(duì)乳糖不耐受者，應(yīng)避免飲用過(guò)多牛奶，以免造成腹瀉等不良后果。
4、減肥期間，應(yīng)盡量減少熱量攝入，且應(yīng)注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡，可適量多吃些新鮮水果或蔬菜，如蘋果、西紅柿等，可以補(bǔ)充維生素，提高機(jī)體免疫力。減肥期間還應(yīng)適量體育鍛煉，如進(jìn)行慢跑、瑜伽等，有助于消耗熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于維持體重，達(dá)到減肥效果，還可宣泄不良情緒，使身心愉悅。
