體育
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1、一般情況下，純牛奶不可以減肥。純牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)以及豐富的鈣質(zhì)，適當(dāng)?shù)娘嬘门Ｄ炭梢蕴岣邫C(jī)體的肌肉含量，也可以有效的預(yù)防肌肉的衰減。而牛奶中的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)機(jī)體內(nèi)形成一定的免疫物質(zhì)，從而有效的提高機(jī)體的免疫功能。純牛奶中豐富的鈣質(zhì)，也可以起到預(yù)防骨質(zhì)疏松等骨骼方面的疾病。
2、減肥可以通過(guò)搭配合理的膳食以及進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行。在飲食當(dāng)中避免高油脂以及高糖分的食物，以免造成脂肪堆積引起肥胖的情況。可以適當(dāng)?shù)氖秤酶缓攀忱w維以及維生素的蔬菜和水果，并且多喝水來(lái)加快身體的新陳代謝功能。同時(shí)也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的分解，從而達(dá)到減肥的目的。但是在減肥過(guò)程當(dāng)中避免盲目的節(jié)食以及盲目的應(yīng)用減肥藥物，以免對(duì)自身的健康造成一定的傷害。
