體育
體育
1、減肥吃花生會(huì)不會(huì)變胖，關(guān)鍵在于吃花生的量是否能夠進(jìn)行嚴(yán)格控制。
2、花生當(dāng)中含有的植物油脂比較多。花生當(dāng)中含有的脂肪每1g能產(chǎn)生9000cal熱量，由此可以看出花生是高油脂、高能量的食物。在減肥過(guò)程中吃花生需要特別嚴(yán)格控制攝入量，避免過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝有積極作用，不會(huì)引起肥胖進(jìn)一步發(fā)生。
3、但花生有一個(gè)重要特點(diǎn)，就是吃起來(lái)非常香，使很多減肥者在減肥過(guò)程當(dāng)中吃花生的時(shí)候難以控制數(shù)量，造成過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，過(guò)多的能量以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)，造成肥胖發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的增加。
