體育
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1、減肥晚上吃橘子不會胖，橘子熱量一般不是很高，能夠促進胃腸蠕動，通常不會影響減肥效果。但避免一次性吃太多，以免引起胃腸道不適癥狀，甚至影響減肥效果。
2、橘子屬于比較常見的水果，其中含有比較多的膳食纖維，而且含有維生素C和糖分。橘子的熱量不是很高，在減肥期間可以適當吃，能夠加快胃腸道蠕動，同時還可以加快體內的新陳代謝，較有利于預防便秘的發生，通常不會影響減肥效果，不必過于擔心。
3、但橘子里面含有一定的糖分，減肥期間晚上還應注意少吃，避免一次性吃太多，以免刺激胃腸道，甚至導致胃酸分泌增多，引起胃痛、胃脹等不適癥狀。而且過多進食橘子，橘子中的糖分可能會轉化為脂肪堆積在體內，就可能影響減肥效果。
4、如果身體比較肥胖，日常生活中還應保持合理的飲食搭配，一日三餐定時定量，避免暴飲暴食。還應適當進行體育鍛煉，促進熱量消耗，以免脂肪堆積體內使身體變胖，影響減肥效果。
