體育
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1、減肥吃芋頭一般不會(huì)發(fā)胖，少量或者適量地吃有助于增強(qiáng)飽腹感，幫助減肥。但需避免過量地吃，否則過量攝入淀粉成分，轉(zhuǎn)化為脂肪，可能引起身體肥胖，干擾減肥效果。
2、芋頭中含有多種維生素成分，如維生素B族及維生素C，以及蛋白質(zhì)、淀粉、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，適量吃芋頭對(duì)身體有益，可以滿足人體代謝所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充能量。其中的膳食纖維成分，還可加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)廢物排出；淀粉、膳食纖維可以增加飽腹感，減少其他食物攝入，有助于減肥。
3、但是過量吃芋頭可能引起身體發(fā)胖，因其中含有的蛋白質(zhì)、淀粉成分偏多，也含有一定的糖分，屬于一種水溶性多糖，過量吃會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的糖分增多，無法被人體完全地消耗，轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，從而會(huì)引起身體發(fā)胖。
4、減肥還需配合有效的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、游泳等，增加機(jī)體能量消耗，使用科學(xué)的方法進(jìn)行減肥，才能達(dá)到較好的減肥效果。
