每天我們都會照鏡子，然而，有的人會發現自己舌頭上有一些或橫或縱或大或小的裂紋，有時候并不會感到疼痛所以我們會忽略它。據調查顯示，有很多人都會伴有這種情況，發生舌裂的原因也有很多，其實，我們在日常的一些生活習慣就會大大緩解舌裂的情況。讓我們一起來了解一下。

引起舌裂的原因有很多，比如脾虛引起的舌裂，平時可以多食用具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、薏米、粟子、扁豆、牛雞肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等。忌食性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如茄子、芹菜、柿子、香蕉、梨、西瓜、綠豆、豆腐等。還可以口服葡萄糖酸鋅，或者同時服用復合維生素b。平常一定要多喝水，多吃蔬菜，不要吃味精雞精，因為味精雞精會造成鋅的排除增加，而鋅的缺乏會導致這個病的發生概率大大增加;一定要禁煙、酒、辛辣食物;對于藥物，含化華素片效果好。體內陰虛火旺、體內水濕過多、水濕浸潤，舌水腫、充血、肌肉萎縮可以造成舌裂。這種情況，就要注意平時的口腔衛生，飯后一定要用清水含漱，口服復合維生素B也有一定的效果。

舌頭上有裂紋這種情況多見于“地圖舌”，多是由于體內缺少維生素所導致，建議飲食上要多樣話，不要挑食，口服多種維生素進行治療，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物。另外，在炎癥期間，可用于消炎防腐含漱劑，繼發感染時口服抗菌素，局部涂抹魚肝油乳劑，口服黃連糖也能消炎止痛。也可以到醫院口腔科切除裂溝內上皮而與以縫合，服用維生素B和鋅劑也有一定療效。生活護理方面，保持口腔衛生，飯后清水含漱，必需將舌尖抵住下頜前牙舌側，使舌背向上拱起，以便裂溝擴張，而利于漱凈滯留在內的殘渣，預防舌裂的發生。

當我們發現自己發生舌裂現象時，一定要重視起來，不要因為舌裂沒有伴隨疼痛就忽略它，及時發現及時緩解癥狀。就算我們沒有發生舌裂癥狀，在日常的生活中，我們也必須注意口腔衛生，以及平時的飲食多樣化，注意補充一些補脾益氣的食物，盡量減少辛辣食物的攝入，防患于未然。