不知道你平時有沒有經(jīng)歷過早晨起床之后吃不下早飯的現(xiàn)象呢？可能是因為到了夏天很多人的胃口都會變差，而且這樣就會讓你的腸胃越來越不好，這樣可能就會形成一個惡性循環(huán)，所以下面小編教大家?guī)椎篱_胃的食物，平時你可以自己在家里面煲，煲好之后可以放在冰箱里面，這樣對你的腸胃和胃口都有好處。

一、桂花心粥

藥材：桂花心2克，茯苓2克。

食材：粳米50克。

做法：

粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。粳米，湯汁放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，至米爛成粥即可。每日1次，早晚餐服用。

二、雙棗蓮藕燉排骨

藥材：紅棗、黑棗各10顆。

食材：蓮藕2節(jié)(約600克)，排骨250克、鹽2小匙。

做法：

1、排骨洗凈，在沸水中汆燙一下，去除血水。

2、將蓮藕沖洗一下，削皮，再切成塊;紅棗、黑棗洗凈，去掉核，備用。

3、將所有的材料放入煮鍋中，加適量的清水至蓋過所有的材料(約6碗水左右)，煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮約40分鐘左右，快起鍋前加入鹽調(diào)味即可。

三、四神沙參豬肚湯

做法：

1、豬肚洗凈汆燙，切成大塊;芡實、薏仁淘洗干凈，清水浸泡1小時瀝干;山藥削皮、洗凈;切塊;蓮子、沙參沖凈。

2、將除蓮子和山藥外的材料放入鍋中，煮沸后再轉(zhuǎn)小火燉30分鐘，加入蓮子和山藥，再續(xù)燉煮30分鐘，煮熟爛后加鹽調(diào)味即可。

上面介紹的這幾種方法都是能夠幫助調(diào)理腸胃和促進腸胃消化的，所以你平時可以經(jīng)常吃一些，而且多吃一些不會對你的身體有任何的傷害，所以你也不用擔心，在調(diào)理好腸胃之后你就不會再有早飯吃不下的現(xiàn)象了，這樣對你的身體也比較好。