隨著現(xiàn)在生活水平的提高，很多人都會(huì)喜歡喝蔬菜汁，或者是果汁，但是很多人都不知道應(yīng)該什么時(shí)候喝，在飲食方面都會(huì)比較講究，因?yàn)槭吖哂醒a(bǔ)充身體內(nèi)水分和營(yíng)養(yǎng)的功效，屬于一種保健養(yǎng)生飲品，所以應(yīng)該選擇最好的時(shí)間飲用，希望能夠按照這下來小編介紹的飲食方法。

因?yàn)槿藗円话阍绮秃苌俪允卟撕退?，所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應(yīng)該是一個(gè)好習(xí)慣，補(bǔ)充身體需要的水分和營(yíng)養(yǎng)?？上У氖侨藗兂３：纫槐Ｄ蹋瑹o法再喝下別的了。

要注意的是，空腹時(shí)不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時(shí)都盡量少喝。

果汁的酸度會(huì)直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會(huì)沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會(huì)與膳食中的某些營(yíng)養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收，使人們?cè)诔燥垥r(shí)感到胃部脹滿，吃不下飯，飯后消化不好，肚子不適。除了早餐時(shí)外，兩餐之間也適宜喝果汁。

果汁不能代替水果

成年人如果不能保證合理膳食，通過喝果汁適量補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，也算是一種不錯(cuò)的方法。還有些人不愛喝白開水，有香甜味道的果汁能使他們的飲水量增加，保證了身體對(duì)水分的需要，的確也是一件好事。

老人和小孩適量少喝點(diǎn)果汁可以助消化、潤(rùn)腸道，補(bǔ)充膳食中營(yíng)養(yǎng)成分的不足。

果汁中保留有水果中相當(dāng)一部分營(yíng)養(yǎng)成分，例如維生素、礦物質(zhì)、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感也優(yōu)于普通白開水。比起水和碳酸飲料來說，果汁的確有相當(dāng)?shù)膬?yōu)勢(shì)。

小編已經(jīng)介紹了正確的飲用蔬果汁的方法，具體的時(shí)間，它里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，和功效都會(huì)比較全面，但是這類的東西也要控制好度，不能因?yàn)楹攘耸吖筒怀允卟撕退?，他們的性質(zhì)是不一樣的，所以正確的飲食方法很重要，最好是在飯后喝，能夠促進(jìn)腸道消化。