皮膚瘙癢是很經常發生的事情，一旦瘙癢起來給正常的生活和工作造成了極大的困擾，不能單純的使用涂藥膏的方式進行改善，可能是身體缺少某種維生素，必須找到具體的原因，然后相應的補充一些事物，這樣才能達到根治的效果。那么，皮膚癢吃什么食物比較好？下面咱們就來詳細了解一下吧。

專家認為多吃含錳的食物有利于皮膚瘙癢癥的防治，含錳較多的食物有粗糧、豆類、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶葉等;綠葉蔬菜含錳也較多，但含草酸也較多，影響人體對錳的吸收;魚、蛋等含錳量不高，但易被人體吸收利用。

食物宜雜不宜偏，以達到取長補短的目的，增加錳的攝入，飲食只能起到緩解皮膚瘙癢的效果，而不能治愈皮膚瘙癢，建議皮膚瘙癢患者要到正規醫院進行診斷，以免導致皮膚病的發生。

1.缺乏維生素A。體內缺乏維生素A容易引發皮膚瘙癢、脫皮、粗糙發干、夜盲癥等。故患皮膚瘙癢癥的老年人應多吃魚肝油、動物油、動物肝臟、蛋黃、大棗等含維生素A比較豐富的食物，其中雞肝含維生素A最高。

2.缺鐵。體內缺鐵會引起皮膚瘙癢、蒼白等，多見于40-50歲的婦女。應在日常膳食中適當多吃些含鐵豐富的主、副食，如小米、動物肝臟、魚、肉、海帶、蝦皮、核桃等。

3.缺錳。資料顯示，在皮膚瘙癢患者中，約半數人體內缺錳。含錳較多的食物有粗糧、豆類、芝麻、菌類等。

4.缺鋅。在人體代謝中有100多種的酶都含有鋅元素，缺鋅容易導致皮膚瘙癢、傷口不易愈合，所以補充鋅元素對維護皮膚健康較好。老年人可適當多吃一些海鮮、瘦肉、豆類等含鋅豐富的食物。

以上就是有關皮膚癢吃什么食物比較好的介紹，希望對大家的認識有幫助。很多人出現皮膚癢就是缺乏微量元素，并不是什么疾病造成的，單純的使用膏藥止癢不能達到根治的效果，必須從根源上進行解決，這樣才能有效的杜絕皮膚癢的情況一而再再而三的發生。