用食療的方法來治療脫發是目前非常常見的一種治療脫發的方法，其中的原因就是讓我們在正常的飲食過程中，攝入一定的種族的有利于頭發生長的食物，以此可以幫助我們的頭發進行正好的生長，以及對于脫發的情況進行一定的抑制，那么有什么食療可以幫助防止脫發？讓小編來進行介紹。

工具/原料

黑芝麻、菟絲子、蒲公英、何首烏、枸杞、黑芝麻

方法

1

黑芝麻粳米粥

黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足、病后虛弱、須發早白”。

2

菟絲子茯苓粥

中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽。每日1~2次，可連服10~15日。此粥滋補腎陰、健脾，適用于脾腎陰虛的脫發者。

3

蒲公英黑豆糖

將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。適用于脂溢性脫發。

4

何首烏粥

何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁，然后放入大米煮成粥，加入冰糖即成。本方尤適用于脫發久治不愈。

5

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發早白、脫發。

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注意事項

充足的睡眠

可以促進皮膚及毛發正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。

減少頭發損傷

染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害。吹風機吹出的熱溫度達100℃，會破壞毛發組織，損傷頭皮;染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發干枯變黃。

現在大家應該對于用食療的方法來治療脫發已經有了充足的了解了吧，其實還有一個重要的值得引起我們注意的，就是應該在進行食療的同時，我們的心理應該要保持好健康的狀態，如果過于壓抑以及抑郁的話，容易加重脫發的情況。