隨著生活節(jié)奏的加快，很多人為生活壓力所迫不得不努力的工作，有時候會顧不上照顧自己的生活，甚至連喝一口水的時間都沒有這種現(xiàn)象也并不少見。尤其是學(xué)生還有工人白領(lǐng)，屢見不鮮。患的最多的就是口腔潰瘍了。都說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，那么問題來了：口腔潰瘍應(yīng)該吃什么呢？

首先要多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜、黃瓜、苦瓜、百合、芹菜、冬瓜等富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物。多攝入富含維生素C和B族類的涼性水果：柚子、獼猴桃、圣女果、蘋果、西瓜等等;熱性的水果比如草莓、橘子、荔枝、桂圓等要少吃，有利于潰瘍愈合。另外，平時要多喝水，不要熬夜。

口腔潰瘍可以多吃梨，因?yàn)槔娓缓S生素B，是比較適合口腔潰瘍時吃的水果;多吃柿子，因?yàn)槭磷右材苡行Х乐慰谇粷儭Ｓ绕涫鞘了瑥氖溜炆先∈了瞄_水沖服或加入粥中服用。對于西瓜，西瓜富含維生素，有生津止渴功效。用于心火上炎之口腔潰瘍，但不宜多吃，避免加重口腔潰瘍的癥狀。特別是換季時，要多吃西紅柿，因?yàn)樗写罅緽、C族維生素、胡蘿卜素，以及鈣、鐵、鋅、碘等微量元素，每天吃2—3個，能夠有效預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生。

那么，希望這些清涼的水果給大家在炎炎夏日帶來一絲清涼，下一下大家的火氣，把握好生活和工作的節(jié)奏，平時的生活節(jié)奏要放慢，工作節(jié)奏放快就好了。此外，大家一定要照顧好自己，口腔潰瘍的話一定要乖乖的多吃水果多喝水哦！