西醫(yī)治療雖然是現(xiàn)在人們治療疾病的主要方法，但是大家也知道西醫(yī)治療的弊端，所以越來越多的人推崇中醫(yī)治療。在中醫(yī)領(lǐng)域可以把人們的體質(zhì)分為陰虛、陽虛，對(duì)于陽虛體質(zhì)的人我們并不少見。相信很多陽虛體質(zhì)的人都想知道該如何改變，今天小編就主要來說說飲食方面的調(diào)理吧！

陽虛怕冷，陰虛發(fā)熱！你要多吃些溫?zé)嵝缘氖澄铮?/p>

例如：一、糧豆類

溫?zé)嵝裕好娣邸⑸W麥、豆油、酒、醋等;

平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

二、瓜菜類

溫?zé)嵝裕荷⒋笫[、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等;

三、果實(shí)果類：

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平性：大棗、蘋果等;

四、肉蛋奶類：

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平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;

五、水產(chǎn)類：

溫?zé)嵝裕狐S鱔、蝦、草魚等;

平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等

生活護(hù)理

1、精神養(yǎng)生——保持安靜，避免消沉

2、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生——調(diào)勻呼吸，堅(jiān)持鍛煉

可練腹式呼吸;多做靜神而動(dòng)形的太極拳、八段錦、五禽戲等;宜學(xué)些修身養(yǎng)性的傳統(tǒng)文化，如琴棋書畫舞蹈等。

3、起居養(yǎng)生——注意保暖，多動(dòng)少熬

保暖：各關(guān)節(jié)、腰腹、頸背部、腳部

夏季除非酷熱，否則少用空調(diào);禁止熬夜——傷陽氣

看了小編以上內(nèi)容的描述，不知道一些陽虛體質(zhì)的朋友是否還滿意呢？其實(shí)要想調(diào)理陽虛體質(zhì)，光靠飲食是不可能徹底改變的，平時(shí)還應(yīng)該注意個(gè)人生活各方面的調(diào)理，比如說多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在鍛煉中增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，緩解陽虛癥狀。