西醫治療雖然是現在人們治療疾病的主要方法，但是大家也知道西醫治療的弊端，所以越來越多的人推崇中醫治療。在中醫領域可以把人們的體質分為陰虛、陽虛，對于陽虛體質的人我們并不少見。相信很多陽虛體質的人都想知道該如何改變，今天小編就主要來說說飲食方面的調理吧！

陽虛怕冷，陰虛發熱！你要多吃些溫熱性的食物！

例如：一、糧豆類

溫熱性：面粉、蒞麥、豆油、酒、醋等;

平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

二、瓜菜類

溫熱性：生姜、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等;

三、果實果類：

溫熱性：龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。

平性：大棗、蘋果等;

四、肉蛋奶類：

溫熱性：羊肉、狗肉、鹿肉等;

平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;

五、水產類：

溫熱性：黃鱔、蝦、草魚等;

平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等

生活護理

1、精神養生——保持安靜，避免消沉

2、運動養生——調勻呼吸，堅持鍛煉

可練腹式呼吸;多做靜神而動形的太極拳、八段錦、五禽戲等;宜學些修身養性的傳統文化，如琴棋書畫舞蹈等。

3、起居養生——注意保暖，多動少熬

保暖：各關節、腰腹、頸背部、腳部

夏季除非酷熱，否則少用空調;禁止熬夜——傷陽氣

看了小編以上內容的描述，不知道一些陽虛體質的朋友是否還滿意呢？其實要想調理陽虛體質，光靠飲食是不可能徹底改變的，平時還應該注意個人生活各方面的調理，比如說多進行運動，在鍛煉中增強個人體質，緩解陽虛癥狀。