其實老花眼的行車還是因為后天不健康的作息和行為規范所造成的，其實只要在平時生活中多注意些細節就可以有效的預防老花眼的出現，食療預防老花眼具有明顯的效果，因此，只要在日常生活中多補充這方面的營養，就可以大大的降低老花眼的概率，那么吃哪些食物可以預防老花眼呢？

一、枸杞粥

取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少許(根據自身狀況也可不用冰糖)。先將粳米加清水煮至六成熟時，放入枸杞子、冰糖，拌勻后繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。

二、何首烏粥

何首烏60克，粳米200克，大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時，然后去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

三、女貞子粥

取女貞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少許調味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時，然后去渣留汁，再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

四、黑豆粥

取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花后，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

五、胡蘿卜粥

多吃胡蘿卜粥，早上起來吃早餐時很多老年人會選擇粥，其實不妨在粥里加點胡蘿卜顆粒一起煮熟可有效預防老花眼。

六、桑葚

將新鮮桑葚500克左右用榨汁機炸成汁，取汁液加上白糖300克繼續倒入鍋中用小火慢煮十五分鐘即可飲用。

小編提醒您如果發現已經患上老花眼的話，在平時的時候一定要立刻去醫院進行檢查和治療，因為治療及時的話可以有效的控制眼鏡度數，以免出現視力加重的情況，以上的內容就是小編整理的一些關于預防老花眼的一些食物，希望對你有所幫助。