大多數的人都了解這，如果我們在平時飲水不足的話，會對于腎臟造成十分嚴重的傷害的，但是如果是我們在平時飲水過多的情況呢？我們又應該要怎么樣來進行調節，多喝水對于腎臟好不好呢？尤其是對于腎虛患者好嗎？這答案當然是肯定的，具體的原理是什么？小編來告訴大家。

正常人每天飲水、排水處于平衡狀態。腎臟是最重要的調節水分代謝的器官，它有濃縮和稀釋尿的功能，將尿的比重維持在1002-1030之間，多喝水，尿變稀比重低，尿量增加，少喝水則比重高尿變濃，尿量減少。正常排尿量每日大約1500毫升與飲水量差不多。腎濃縮和稀釋尿的功能受體內抗利尿激素、滲透壓等的支配和調節，并有口渴中樞，人感到口渴時會增加飲水。

多喝水是腎健康的基本保障。腎結石是泌尿系統的常見疾病。目前，醫學認為腎結石病人與人體代謝環境、飲食、疾病等因素有關，同時還認為與人體極度缺水或脫水有關。究其原因，一是食物中的鈣質沒有足夠的水來分解、輸送、排除，積聚在腎中形成結石;二是補充水分不足，排尿次數減少，尿酸過濃，造成鈣質沉淀，久之形成結石;三是腎臟發炎，無法將鈣質及時排出體外，日積月累形成結石。要避免腎結石，最重要的是要多喝水。

多喝水對腎好嗎？是的，至少每日飲水2000~3000ml，除白天大量飲水外，睡前也需飲水500ml，睡眠中起床排尿后再飲水200ml。多喝水對腎好，也要講究方法，下面我們來看看怎么喝水對腎好。

怎么喝水對腎好？

飲水不當不養腎反而會傷腎，因此如何做到科學正確的飲水是我們都需要關注的話題。怎么喝水對腎好呢？下面為您介紹。

1、什么時候喝？要選對時間

對于人體而言，水在身體內不但是運送各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。

一般認為，喝水最佳時刻在早上起床后、運動后、長時間處于空調環境時，以及感冒發燒中。早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水分。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水分。

除了喝水是否存在好處之外，還有一點也十分重要，就是我們喝水的時間，最好是在上午10時左右，下午3時左右，如果在飯前飯后的話，會容易稀釋胃酸，不利于我們的飲食的消化和營養的吸收調節。