消化系統不好就會導致身體的很多機能都不能很好地工作，因為只有足夠的能量才可以讓身體更好的運作起來。如果消化系統不好不管是吃什么都不能徹底的被吸收，這樣就影響了我們的健康，那么，消化系統不好吃什么食物是最好消化的呢？

提高消化效能的建議：

1、飯后慢慢散個步，不但可幫助食物的消化，而且可以讓你整個人放輕松。

2、每口肉都配一小條姜絲，因為姜能刺激消化，同時也可多喝熱姜茶。

3、多吃生木瓜或菠蘿(兩者都含有消化酵素)。

4、每天早上空腹和上床前喝一杯高麗菜汁或蘆薈汁，可幫助修復消化道內緣。

5、定期食用優格或泡菜類天然發酵的食品。其中含有的嗜酸桿菌，對腸道健康非很有利。

消化不良者不要吃哪些食物

1.忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質，若攝入過多，會使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應減少食用。

2.忌煙酒及辛辣刺激食物

3.忌脹氣不消化食物 干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應適當控制，以免影響胃的運化，而加重癥狀。

4.忌堅硬油膩食品 堅硬油膩食物更不宜消化，食后會加重病情，應忌食。

5.忌長期食用糯米 糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，將會加重病情。

6.玉米不應偏食 玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類少，它缺少賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸等人體必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸屬于結合性類型，不能被人體吸收利用。偏食玉米將會造成這些營養成分的缺乏，導致營養不良。

針對消化系統不好的人來說，吃什么東西是關鍵，因為隨便自己想吃什么就吃什么的話自己的營養肯定是不夠的。所以，注意自己的生活習慣和多吃一些有利于消化的食物是消化系統不好的人應該做的。