肝腎陰虛患者的表型癥狀為記憶力下降，減退，生活中會出現(xiàn)注意力不集中，甚至精力不足，工作效率低下的情況，情緒方面會有情緒難以控制，沒有工作激情，嚴重影響正常的生活，這是需要有合理的方法對于這種情況進行緩解治療，其中食療是一種不錯的方法，那么都有哪些食物適宜呢？

一、食療方法

①生地30克，粳米30～60克。將生地洗凈切片，用清水煎煮2次，共取汁100毫升。把粳米煮粥，待八成熟時入藥汁，共煮至熟。食粥，可連服數(shù)日。

②鴿蛋5個，阿膠30克。先將阿膠置碗中，入清水適量，無煙火上烤化，趁熱入鴿蛋和勻即成。早晚分作2次食用，可連續(xù)服用至病愈。

二、肝腎虛者宜吃下列食物

1、芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。

2、粟米

又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！?/p>

3、豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之?！爆F(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精?！睂δI虛小便頻數(shù)者亦宜。

4、牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

肝腎陰虛者可以食用的東西是非常的多的，芝麻，粟米都能很好的戒躁，消除人不良情緒，提高記憶力的功效，如果存在這些情況，患者可以先采用食療法進行治療，一般達到一個療程是有效果的，但是必須持之以恒，疾病不是一下子就能改善的。