胃脹打嗝吃什么，胃脹打嗝不能吃什么，大家在平常生活中要多積累這方面的知識。因為胃脹打嗝是極其容易發生的事，不僅是自己還有家人朋友，多了解這方面的知識，那么當碰到這種情況是就不會束手無策了吧。好了，大家現在趕緊一起來了解與胃脹打嗝有關的知識吧。

方法/步驟

應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣。

不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或淀粉合用。

選擇較容易消化的食物，進餐前先做些肢體的柔軟運動，對于消化和吸收是有幫忙的。如果癥狀較嚴重時，利用藥膳食療方式，除了可以解除不適癥狀外，還可健脾固腎。避免食用易產氣的食物，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類，以及地瓜、土豆等薯類食物。乳制品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣，要避免食用。

金橘：能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒?！侗静菥V目》稱它“下氣快膈。”《隨息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，辟穢，化痰，消食?！睙o論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習慣做成金橘餅，腹脹時嚼食一、二枚。

胃脹打嗝與大家的日常飲食習慣真的有很大關系哦，所以朋友們要加大對飲食的關注，平時最好不要亂吃瞎吃，這樣只會傷害到自己脆弱的胃。胃脹打嗝吃什么好，大家好好了解下不會吃虧的，特別是對于不好的朋友們來說，有百利而無一害喲。