對(duì)付頭發(fā)比較少的食物介紹，我們?cè)谶@里想給各位來(lái)解決一下生活上我們嚴(yán)重不嚴(yán)重的一些有關(guān)脫發(fā)的現(xiàn)象，很多的朋友可能不知道自己為什么老是脫發(fā)，家中也沒(méi)有這種基因，那么怎么回事呢？你們一定是非常的苦惱的，那么下面就和小編一起來(lái)看看怎么樣來(lái)解決我們生活上的這些痛苦吧！

一、隨著社會(huì)生活壓力的不斷增大，導(dǎo)致了很多朋友都出現(xiàn)了脫發(fā)這種現(xiàn)象，給患者帶來(lái)了極大的困擾，也嚴(yán)重影響了患者個(gè)人的形象，所以，很多人都不知道如何擺脫由于脫發(fā)所帶來(lái)的苦惱，對(duì)此，在日常生活中，如果出現(xiàn)脫發(fā)后，無(wú)需驚慌失措，首先除工作壓力，堅(jiān)定治愈信心。

二、不僅如此，還要注意勞逸結(jié)合，起居要有規(guī)律。適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，愉快的心情有助于毛發(fā)生長(zhǎng)。飲食上，應(yīng)多吃新鮮水果、蔬菜。要避免過(guò)多洗頭，不要使用刺激性洗發(fā)劑。那么，什么食物可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)呢？下面，我們一起來(lái)了解下吧。

三、什么食物可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)呢？具體如下：

1.補(bǔ)充類(lèi)粘蛋白和骨膠質(zhì)——可多吃牛骨湯、排骨湯等。

2.補(bǔ)充維生素E——因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

3. 補(bǔ)碘——女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

4. 補(bǔ)充植物蛋白——研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

5. 補(bǔ)充鐵質(zhì)——脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

6. 多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類(lèi)、肉類(lèi)等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過(guò)多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。

對(duì)付頭發(fā)比較少的食物介紹，不知道你們知道多少了呢？我想你們一定不想自己陷于這種頭發(fā)少的境地的，那么我們的解決方法也是很多的，小編希望你們多多注意生活上的一些細(xì)節(jié)問(wèn)題，我們其實(shí)能自己解決的問(wèn)題還是很多的，希望你們能夠真正的了解清楚這些食物吧！