一到秋冬季節(jié)大家都喜歡吃柑橘類的水果，比如蘆柑，適當(dāng)?shù)某钥梢匝a(bǔ)充維生素C，治療便秘、口腔潰瘍等，但是吃多了也會(huì)上火，還可能導(dǎo)致發(fā)胖，所以不能多吃，每天吃三個(gè)最合適。

吃蘆柑可能會(huì)發(fā)胖

蘆柑中含有豐富的維生素C，同時(shí)含有豐富的糖分，因?yàn)樘J柑中含有果酸，可以促進(jìn)糖分被吸收，產(chǎn)生更多的熱量，所以吃多了也會(huì)發(fā)胖，但只要控制好吃蘆柑的量就不會(huì)存在發(fā)胖的問題。

蘆柑也不要多吃，和吃橘子一樣，發(fā)胖幾乎微不足道，一天吃三個(gè)以內(nèi)，就不會(huì)有發(fā)胖問題，也不會(huì)上火，蘆柑吃的多會(huì)上火，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的熱量，這些熱量不能及時(shí)的轉(zhuǎn)化成脂肪又不能馬上被消耗，所以就會(huì)上火。

口舌生瘡、口腔潰瘍、便秘等，適當(dāng)?shù)某蕴J柑可以補(bǔ)充維生素C，但是多吃無(wú)益。

蘆柑是什么季節(jié)的水果

蘆柑屬于柑橘類水果，分早熟的和晚熟的，一般來(lái)說(shuō)早熟的在8月就可以了，晚熟的話可以晚到11月。不過這也不是絕對(duì)的，要看產(chǎn)于哪個(gè)地域，還有就是當(dāng)年的氣候。

一般來(lái)說(shuō)蘆柑是秋季成熟，在冬季或者春季也可以食用，所以不能說(shuō)蘆柑具體是哪個(gè)季節(jié)的水果，只能大致說(shuō)蘆柑是秋冬的水果。

蘆柑的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.蘆柑富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。

2.蘆柑內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。

3.蘆柑皮可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故蘆柑是預(yù)防冠心病的動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用蘆柑可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

4.在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。

5.蘆柑可以有效的治療咳嗽和口臭，而且蘆柑含有豐富的維生素C和檸檬酸，對(duì)我們吸收維生素有很好的幫助。

6.蘆柑有理氣健胃、燥濕化痰、下氣止喘、散結(jié)止痛、促進(jìn)食欲、醒酒及抗瘧等多種功效。