1飲食衛生： 無論何時何地都不能忘記“誘導”寶貝在飯前洗手——預防病從口入的同時也為鼓勵他們自己動手吃飯打好“安全”基礎。

2安排菜肴： 過于咸香的飯菜不適合寶貝，媽咪應該帶著寶貝先一起吃些粥、湯類，等寶貝吃飽并離開飯桌后再大快朵頤，如可以讓不易消化或味道濃重的飯菜晚一些上桌。

3 先上桌的菜肴不要太多，且需注意葷素搭配，因為菜式越多越不利于培養寶貝認識某一、兩種蔬菜。

4 用同樣的材料分別制作大人和寶貝的菜、讓貌似相同的菜在味道和軟硬度上有區別；裝盤時把同樣材料制作的大人的菜放在盤子一側，寶貝那份放另一側；上菜時把寶貝菜的那一側對著寶貝。這樣既不影響大人品嘗美味，也不會讓寶貝吃得太硬太咸。更關鍵的是，來自于同一個盤子里的菜能讓寶貝有“平等感”，從而激發寶貝對食物的興趣。

5就餐環境：吃飯要專心，不能同時看電視或玩玩具，大人更應身先士卒。

6讓寶貝與大人同桌吃飯，“平等感”及進餐氣氛會吸引他對食物的興趣，并有助于鍛煉寶貝自己進食。

7大人要做好“榜樣”，主動挑寶貝不愛吃的菜品嘗，并做出“非常好吃”的表示。寶貝容易被大人的舉動所吸引并主動“效仿”，這是糾正寶貝挑食的好方法。

8一旦寶貝積極地嘗試平時不愛吃的食物時，媽咪一定要給予及時的鼓勵和適度的表揚，讓他們覺得自己做了一件“正確的事”。

9鼓勵寶貝“自給自足”——給他們模仿大人，自己動手吃飯，體驗進餐樂趣的鍛煉機會，這樣有助于培養寶貝不挑食不偏食的好習慣。

媽咪自省——10大多數的寶貝都喜歡吸引家長的注意力，因此，如果大人先吃，不以喂飯或叮囑他們“該吃這個、該吃那個”的舉動來給予他們過多的關注，寶貝反而會通過自己動手吃的方式來“模仿”和“討好”家長。相反，家長的主動喂食和超量的關注除了給他們壓力、讓他們失去對食物的新鮮感和好奇心之外，還會養成“通過不好好吃飯來換取家長關注”的毛病。久而久之，就會形成惡性循環。

11全家人必需“一條心”——即便寶貝吃的不好，也不要通過改由大人喂的方式讓之前的努力前功盡棄。多鍛煉他們幾次就會習慣的。

12 “鼓勵教育”能給寶貝留下美好和深刻的印象，及時恰當的表揚會讓寶貝有“成就感”

13 家里的每個人都應當喝白水，寶貝一般不會自己張羅著喝飲料甚至是冰品的。