現(xiàn)在市面上有很多的早餐餅干，很多人起的太晚就會選擇拿早餐餅干當(dāng)早餐吃，雖然是填飽肚子了，但是并沒有什么營養(yǎng)科言，所以我們在吃的時候還是要注意的。

早餐餅干會發(fā)胖嗎

沒事，可以少吃些，吃的大部分東西都是要轉(zhuǎn)化為糖原，為自己增加能量，只不過那甜的東西含糖量更高，更多的轉(zhuǎn)化為糖，自己用不了糖原就轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Υ嫫饋砹耍圆灰喑浴?/p>

早餐吃餅干的危害

早上是胃經(jīng)和脾經(jīng)當(dāng)令，胃要促進(jìn)挪動，脾要進(jìn)行吸收運(yùn)化布輸；餅干又是面食不能很好的促動胃的挪動功能，而餅干的沒什么營養(yǎng)成分，自然脾的吸收運(yùn)化也不用過強(qiáng)，同時餅干是烘烤出來的燥火大。長時間一來就會脾胃變?nèi)酢⑷菀咨匣稹⑽戈柹峡海苋菀椎梦覆　?/p>

敏感一點(diǎn)的話還會覺得吃完餅干后臉都多了好多肥肉似的，餅干對胃也不太好噢，偶爾吃點(diǎn)蘇打餅干當(dāng)加餐還是可以的，但經(jīng)常吃餅干沒有營養(yǎng)，也傷胃，如果實(shí)在喜歡吃這種東東就改吃面包吧!面包比餅干要好，特別是全麥面包。

吃餅干注意事項(xiàng)

餅干有多種，雖營養(yǎng)價值各有不同，但都屬于“點(diǎn)心”，只能作為加餐之用,不可多食，更不能作為主食，有些兒童青少年常用餅干當(dāng)早餐，此做法不可取。

一般地說，點(diǎn)心的食用量不宜超過全天熱量需要的10％，青少年不宜超過250千卡，也就是每天攝入餅干不超過50克，中老年人不超過30克。在餅干的包裝袋上，都標(biāo)注重量并有詳細(xì)的營養(yǎng)信息，小包裝的餅干甚至可以精確到每片餅干。