對于寶寶不愛吃飯這件事，是很多媽媽在照顧寶寶的時候遇到的難題。因為寶寶不想吃飯家長又不可以強(qiáng)迫孩子吃飯；但是孩子不吃飯，他的身體發(fā)育肯定會受到影響。而且，孩子身體所需的很多營養(yǎng)物質(zhì)也得不到吸收。這樣的話寶寶是很容易生病的。

所以， 媽媽們都想知道該如何才能夠改變寶寶這種習(xí)慣，讓孩子能夠大口大口的吃飯呢？想要解決這個問題，其實(shí)也不難的。下面跟隨小編一起來看看吧~

中醫(yī)調(diào)理

從中醫(yī)的角度分析寶寶食欲不振，一般是由于脾胃功能下降導(dǎo)致寶寶食欲不振，這時媽媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇健脾理氣、開胃消積藥方，還有一些西藥也是有開胃的功效。

同時父母還可以帶寶寶去中醫(yī)那里給寶寶按摩，或是自己學(xué)幾招在家給寶寶按摩，提高寶寶食欲的效果也是很明顯的。

比如家長可以在每晚在臨睡前幫寶寶捏脊，一邊與寶寶交談，讓其保持愉快安靜的情緒，一邊以輕柔的動作推拿按摩，每晚約15~20分鐘左右。

捏脊：兩手沿脊柱兩旁，由下而上連續(xù)地以拇指、食指捏拿皮膚，邊捏邊交替前進(jìn)，注意捏時要用力拎起肌膚，每捏3次提一下。

及時補(bǔ)鋅

寶寶食欲不好大部分都是因為寶寶缺鋅，所以寶寶及時補(bǔ)鋅就能改善這種狀況。而寶寶補(bǔ)鋅以食補(bǔ)為最佳方法，含鋅量高的食物有豬肝、海產(chǎn)、瘦肉和蛋黃等。

食物中含鋅量最高的是牡蠣，牡蠣蒸蛋就是一個很好的補(bǔ)鋅菜譜，寶寶食用不僅容易消化吸收，而且有促進(jìn)食欲的作用。

牡蠣蒸蛋

材料：雞蛋5個、牡蠣100g、香油、鹽、白胡椒適量。

做法：

1.雞蛋五個打入碗內(nèi)，加入適量鹽、白胡椒粉和水打散。

2.牡蠣洗凈，入清水鍋內(nèi)，待牡蠣剛開口即撈出，放入蛋液內(nèi)，上鍋蒸15分鐘，出鍋后滴幾滴香油即可。

吃瓜果蔬菜

寶寶多吃瓜果蔬菜能有效緩解寶寶食欲不振的問題，像青瓜、番茄、等含有維生素c、水分的食物是最好的。

若是夏天食欲不好，還可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥和醋，既清涼可口，增進(jìn)食欲，又有助于預(yù)防腸道傳染病。

不強(qiáng)迫進(jìn)食

如果寶寶是因為身體不舒服或上頓吃得過飽而食欲不佳，這時最好不要強(qiáng)迫寶寶吃飯，如果這頓讓他餓一餐，也許下頓會吃得更香。

但是不能經(jīng)常發(fā)生這種狀況，不讓會導(dǎo)致寶寶飲食一頓飽一頓饑，極其不規(guī)律。家長應(yīng)控制好寶寶的進(jìn)食量，不能暴飲暴食，導(dǎo)致下餐沒有食欲。

合理活動

合理活動可以消耗體力，讓寶寶血流速度增快，有利于食欲的提高。所以家長應(yīng)多帶寶寶外出玩耍，寶寶玩累了、餓了，當(dāng)然會胃口大開想吃東西。