相信很多爸爸媽媽都聽說過，給寶寶添加輔食的時候一定要注意少鹽或者不要放鹽這樣的事情吧。但是，家里老人又一再強調，寶寶只有吃了鹽，才有力氣，走路才會早……這樣兩極化的觀點，讓新手爸爸媽媽簡直就是一個大寫的“懵”。但是為了寶寶的健康，爸爸媽媽是千萬不能懵的，一定要了解到科學的方法，到底寶寶添加輔食的時候，需不需要加鹽。今天，小編就要將這個事情和不明白的爸爸媽媽說個清楚。

寶寶吃鹽的危害

鹽是人體每天必須攝入的一種元素。當寶寶開始輔食的時候，很多的媽媽就會問道，寶寶的輔食里面要不要加鹽? 其實寶寶的消化器官還沒有完全發育，寶寶過早吃鹽是有一定的危害的。

過早吃鹽

是會傷害他的腎。寶寶6個月內每天需要的鹽不到1克，通常從母乳或配方奶里就能獲得影響腎功能健康，還會加重心臟負擔，引起水腫、高血壓等。

吃鹽過多

寶寶容易感冒，寶寶的抵抗能力非常弱，吃鹽會引起寶寶唾液分泌過少，細菌吸附在寶寶的呼吸道上。同時鹽具有滲透作用，可以殺死正常細菌，使病菌乘機 “興風作浪”，引起上呼吸道感染。

吃鹽不當

容易讓身體的鈉離子的濃度過高，影響鈣的吸收，阻礙寶寶成為“長腿歐巴”，影響身高。

寶寶多大可以吃鹽

寶寶可以吃輔食階段，那么是不是可以吃鹽了？媽媽總想讓寶寶的輔食變得有味道，想在輔食里面添加鹽調料，這樣真的好嗎？

其實寶寶1歲以內都不應該吃鹽，通常寶寶需要的鹽含量已經從母乳中獲取了。寶寶長到1歲的時候，媽媽可以在輔食中適當的添加碘鹽，如果可以讓寶寶吃無食鹽食物。

當寶寶在1~3歲以內，吃鹽含量但每天應該限制在1克以下，避免吃鹽過多影響寶寶的健康。

寶寶吃鹽的注意事項

寶寶1歲內不要吃鹽，但當寶寶逐漸長大的時候，媽媽給寶寶添加食鹽的時候需要注意量的多少，那么寶寶吃鹽需要注意哪些事項呢？

盡量吃原味食物 。正常情況下，由于奶類及其他輔食已經含有人體所需要的鈉，所以寶寶正常進食有足夠的鈉來滿足生理需求，所以寶寶盡量吃原味食物。

1歲過后寶寶吃鹽選擇低鈉鹽。低鈉鹽中的鈉含量大幅減少，防止寶寶吃鹽過多，對腎臟很有好處。

多吃蔬菜。菜中鉀含量非常高，相當于肉類的20倍，而鉀可以有效地抑制鈉的吸收，減少鹽分的攝取。鋅元素可以提高寶寶的味覺，增強他們對咸味的敏感度。

忌諱以成人口味判斷孩子口味。成人的口味和寶寶不一樣，寶寶對鹽的敏感度非常高。媽媽在給寶寶準備膳食時，一定要注意減少鹽的成分。

少吃零食。大部分的零食含鹽量比較高，媽媽要控制寶寶不要吃那么多零食，當然水果除外哦。

寶寶少吃鹽等于補鈣嗎

寶寶少吃鹽是正確的，但是到了1歲多，雖然攝入的量很少，也不能不吃。那么寶寶吃鹽過多真的會影響鈣離子的吸收嗎？

英國研究發現，鹽的攝入量越多，鈣的吸收也就越差。這就是說，少吃鹽就等于補鈣。當媽媽發現寶寶發育換面，可以去正規醫院去化驗微量元素，若發現鈉含量過高，就要飲食清淡、多喝開水、及早防治疾病。

不過少吃鹽只是提高鈣的吸收。想要寶寶遠離矮個子，平時還是要多注意吃含鈣量高的食物和維生素D。

綜上所述，媽媽們在給寶寶添加輔食的時候（一歲以后），也一定要注意寶寶“鹽”的攝取量哦~~