白醋蜂蜜水是很受歡迎的一種健康飲品，它的味道酸甜可口，美容養(yǎng)生效果好，因而深受人們的喜歡。白醋蜂蜜水的營養(yǎng)價值高，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，那么白醋蜂蜜水可以減肥嗎？下面讓我們具體來看看吧！

喝白醋蜂蜜水能減肥嗎

喝白醋蜂蜜水能減肥。

白醋蜂蜜水能夠促進腸胃蠕動，幫助消化排出體內(nèi)毒素，能起到避免脂肪在體內(nèi)堆積的作用，因此喝白醋蜂蜜水是能起到減肥的作用的。

白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，現(xiàn)在也用于改善脂肪堆積導致的肥胖癥，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。白醋加蜂蜜不僅可以減肥，還可以治療關(guān)節(jié)炎。

喝白醋蜂蜜水減肥原理

白醋能促進脂肪代謝

白醋中是含有氨基酸的，能夠幫助促進脂肪代謝和蛋白質(zhì)和糖類的新陳代謝，使得體內(nèi)多余脂肪能夠轉(zhuǎn)化為能量進行使用，增強了對脂肪的利用率。

白醋能促進消化

白醋中的醋酸是能促進胃腸道蠕動，幫助食物消化，加快了食物的吸收利用，從而避免食物熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。

蜂蜜能促進身體排毒

蜂蜜不僅能起到潤腸通便，還因為含有多種酵素，能夠起到促進消化和新陳代謝，提動體內(nèi)毒素和廢棄物排出體外的作用。

喝白醋蜂蜜能瘦多少斤

雖然每個人的體質(zhì)和基礎(chǔ)體重不同，減肥效果可能也會有差異，但是一般堅持喝上一個月的白醋蜂蜜水可以幫助瘦掉8-10斤左右。

怎么喝白醋蜂蜜水減肥

按1:4的比例調(diào)配喝

在調(diào)配白醋蜂蜜水時，可以按照白醋1：蜂蜜4的比例進行調(diào)配，再加入適量的水混合，這樣能減小白醋刺鼻味道，也能保證白醋蜂蜜水的減肥作用。

早餐前20分鐘喝

在清晨起床吃早餐之前20分鐘喝上一杯白醋蜂蜜水，能夠幫助促進身體的新陳代謝，增強腸道蠕動，幫助排出宿便和體內(nèi)的毒素和廢棄物，避免毒素的堆積發(fā)胖。

飯后立即喝白醋蜂蜜

在午餐和晚餐之后立即喝上一杯白醋蜂蜜水，能幫助促進食物消化，從而避免食物熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。

白醋蜂蜜水減肥的方法

白醋蜂蜜水減肥法具體應用：

1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。

2、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。

3、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當?shù)臏p肥方法，像“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

4、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。

5、吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎(chǔ)代謝功能。

6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的,盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋,因為果醋是保健醋,相對于減肥就遜色些。同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整。

白醋蜂蜜水減肥的副作用

很多人用“白醋蜂蜜水減肥法”以后，會覺得喝下去胃里有燒灼的感覺，這是醋酸對胃腸道的刺激，可以自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應為止，過量的白醋會導致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用。

溫馨提示：

胃液的PH值在0.9—1.8之間，胃液的PH值保持在正常狀態(tài)才有利于食物的消化吸收。喝醋或者蜂蜜醋混合物，無疑會破壞這種酸堿平衡，削弱胃液的消化功能。通過妨礙正常的吸收，擾亂我們正常的消化功能，才是蜂蜜加醋可能減肥的真相。長期這樣下去，胃一定會受到損害，所以，用蜂蜜白醋減肥方法的女士們還是慎重。