孩子不愿意吃飯，甚至害怕吃飯，這是眾多媽咪頭疼的一個問題。俗話說得好“人是鐵，飯是鋼”，這孩子不吃飯可怎么行呢，就算是吃再多的零食，喝再多的牛奶，還是不敵不過我們每天的主食——米飯呀。

可無論媽媽你怎么勸說，怎么哄，孩子就是不愿意吃。家有這樣一小“惡魔”，試問又有哪位家長能不操心呢？孩子不愛吃飯怎么辦？怎樣才能讓孩子愛吃飯，對飯桌不再恐懼呢？

首先，我們要了解寶寶為什么不愛吃飯，尋找出原因，對癥治療，才是解決問題的王道。

寶寶不愛吃飯的原因：

1、與季節有關：

寶寶的食欲并不是一年四季固定的，一般來說，會跟隨著季節和氣候的變化而變化。細心的媽媽你一定會發現，在夏季里的寶寶胃口都很差，特別不愛吃東西（其實我們大人也一樣）。其實，寶寶味口差不僅僅是在炎熱的夏季會發生，在陰雨綿綿的天氣，也是導致食欲減弱的“禍首”。而進入秋冬之后，寶寶的食欲會有所增加。所以，媽媽可以根據季節特點增減孩子的食量。

2、受活動量的影響

新鮮的空氣和陽光是保證寶寶健康成長不可缺少的重要因素，如果孩子戶外活動過少，運動量小的話，就會寶寶的營養吸收減弱，使寶寶的食欲也跟著減弱。

3、寶寶作息時間不規律

寶寶的消化器官發育尚未完善，胃容量輕音樂和，消化酶和胃酸比成年人分泌少，消化功能不穩定，消化能力較弱，極易受到外界各種因素的干擾。如果飲食不定時定量，任意玩耍，睡眠不足和缺少活動量的情況下，都是影響胃腸功能正常運轉、從而出現食欲不佳的表現。

4、寶寶的腸胃不適

由于零食吃得太多了，或者是某些藥物的反應，對寶寶的腸胃造成了負擔。讓寶寶的胃有胃長和不適感，所以寶寶自然的就不想吃飯了。

5、寶寶吞咽功能不完善

寶寶的吞咽功能不如大人完善，有些食物如長莖的菜味等，會梗在喉嚨中造成不適感。這會讓寶寶反射性的拒絕此類蔬菜，讓媽媽以為孩子是挑食，不愛吃蔬菜的假象。

6、環境因素影響

吃飯的地方人過多，嘈雜，開著電視機，成人吸煙，喝酒或大聲喧嘩，吃飯的環境過于吵鬧，都是不利于孩子順得進餐的因素。

7、家長過于嬌慣

爸爸媽媽疼愛寶寶是很自然的，但是有些家長對孩子過于溺愛，對孩子的不良飲食習慣是聽之任之。孩子想吃就吃，不想吃就不吃，只要孩子喜歡吃的東西，一概是有求必應，從不管是否能吃，或者是否對孩子健康不利。

更有一些家長把零食當成哄孩子的一種工具，為孩子買他們喜歡的零食，體現為母關愛孩子的唯一內容。總是害怕孩子餓壞，不停的喂吃零食。從而導致胃沒有“休息”時間，胃里整天都有東西，孩子自然不會再有食欲了。

怎樣才能讓孩子愛上吃飯呢？

1、固定吃飯的位置

2、定時定量進餐

3、零食不可過量，適而可止

4、增加孩子的戶外運動量

5、選購孩子喜歡的餐具

6、經常變化菜的口味和花樣

7、為吃飯增添趣味性

培養孩子良好進餐主式的方法

1、家中配備寶寶吃飯專用的桌椅和餐具

2、讓寶寶自己學著吃飯

3、利用寶寶的逆反心理

4、給寶寶適度的選擇

5、及時鼓動寶寶，做得好應適當給予獎勵

6、為寶寶灌輸營養的概念