1.忌飯前飯后游泳

忌飯前飯后游泳，因為空腹游泳容易影響消化功能，也容易發(fā)生頭暈乏力等不適狀況;吃的過飽游泳也會影響消化功能，導致胃痙攣，甚至腹痛，嘔吐等現(xiàn)象出現(xiàn)。

2.忌劇烈運動后馬上游泳

劇烈運動后馬上游泳是絕對禁止的，出汗之后馬上進入低溫的水中，會導致體溫急劇下降，造成抵抗力降低，引起感，嚴重的還會導致心臟負擔加重。

3.經(jīng)期不游泳

經(jīng)期及經(jīng)期前后三到四天最好不要游泳，雖然游泳池的水會循環(huán)消毒，但是依然存在細菌，經(jīng)期及經(jīng)期前后這段時間游泳，女性身體抵抗力下降，更容易受到細菌入侵，引發(fā)婦科炎癥。

4.游泳前要做準備活動

游泳前不做準備活動，是非常危險的。因為通常水溫比體溫低，驟然入水，會導致身體在溫差刺激下出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象，很容易發(fā)生溺水事件。因此，下水前一定要做準備活動，然后用水打濕身體，再慢慢下到水中。