專家說母乳喂養(yǎng)、輔食添加、營養(yǎng)搭配很有講究，那么寶寶吃什么才能健康成長呢？下面我們就來看一下吧。

1、飲食要注意酸堿平衡。

食物分酸性和堿性兩類。魚肉禽蛋米面為酸性。蔬菜，水果，豆類及制品為堿性。人體內存在自動調節(jié)酸堿平衡系統(tǒng)，只要飲食多樣化，吃五谷雜糧，就能保持酸堿平衡。　　

2、飯前喝湯好。

小兒飯前喝少量的湯，好比運動前做活動，使消化器官活動起來，使消化腺分泌足量的消化液，能使小兒很好的進食飯后也會感到舒服。　　

3、吃好早餐。一日之計在于晨，早餐的好壞關系到小兒生長發(fā)育。

如不注意，小兒在上學時就會遲鈍、精力不足等保護性抑制，發(fā)生低血糖。全日總量攝入中早餐占30%，午餐占40%。晚餐占30%。　　

4、午餐前不要讓小兒飲純果汁。

果汁易于吸收營養(yǎng)豐富。但午餐前40分鐘不要讓小兒飲果汁。因這樣小兒在午餐時會少吃一些主食，而一日之內攝入量并無增加，失去的卻是在正常午餐中所獲取的營養(yǎng)。　　

5、饅頭的營養(yǎng)。

面包，色香味都比較好，由于是用烘爐烤出來，會使面粉中賴氨酸在高溫中發(fā)生分解而用蒸氣蒸饅頭則無此弊，蛋白質含量高，從營養(yǎng)價值來看，吃饅頭比吃烤面包好。　　

6、鮮魚與豆腐合吃使小兒對鈣吸收提高。

魚最好和豆腐一起燉著吃，因為魚體內含豐富維生素d,豆腐則含有較多的鈣，若單吃豆腐，人體對鈣就不能充分吸收，若將其與魚一起食用，借助魚體內豐富維生素d,可使人體對鈣的吸收提高20倍。　　

7、不易讓小兒喝過多飲料的習慣。

如可樂里咖啡因對中樞神經系統(tǒng)有較強興奮，也是小兒多動癥病因之一，而汽水降低小兒胃液消化力殺菌力，影響正常食欲。　　

8、給小兒吃雞蛋的禁忌。

不能生吃，蛋清中一種蛋白質同蛋黃中的鐵結合阻止鐵的吸收。蛋經煮熟這些就不存在了。

不能多吃。蛋吃多了消化不掉的蛋白質和腸道細菌，會腐敗生成對小兒有毒害的物質。　　

9、喝豆?jié){注意事項。

雞蛋中粘液性蛋白容易和豆?jié){中胰蛋白酶結合，產生不被體內吸收物使豆?jié){失去營養(yǎng)價值。紅糖有機酸能夠和豆?jié){中蛋白質結合產生變性沉淀物。　　

10、謹防嬰幼兒牛奶貧血癥。

孩子斷奶后，不可全部依賴于牛奶喂養(yǎng)，忽視其他營養(yǎng)食物，應適當添加輔食，如菜泥，蛋，胡籮卜等。否則時間長了易得牛奶貧血癥。　　

11、不要讓小兒湯泡飯。

湯和飯混在一起吃，食物在小兒口腔不嚼爛就同湯一起咽進胃里去了。舌頭上神經沒受充分刺激，使食物不能很好消化吸收，日子長了小兒變瘦，也會引起胃病。