孩子不肯吃飯已經成了大多數家長的頭號難題，我家孩子也是如此。記得他在兩歲多的時候，每次一說到吃飯，寶寶就像見鬼了一樣，拼命的往外“躲”。好不容易把他給哄上了餐桌，但對于粑粑麻麻夾來的食試卻沒有多大興趣。不是一邊玩勺子，就是在桌上搗亂。玩一會沒意思了，一溜煙的又跑了。

所以，每次看到和他同齡的寶寶能自己拿著勺子，張開嘴巴，一勺一勺的往嘴里“送”食物時，都特別羨慕，特別希望我家寶寶也能像他們一樣，一日三餐不需要我們總是追著他喂，能自己獨立吃飯。

人家的寶寶都可以做到，為什么我的寶寶卻不行呢？后來在實踐學習中我才發現，原來孩子不愿意吃飯、害怕吃飯是有原因的。讓孩子愛上吃飯，需要的是策略，而不是“強迫”。讓孩子愛上吃飯，我總結了幾個小經驗，供各位麻麻參考：

讓寶寶愛上自己吃飯的7個訣竅

訣竅1：讓寶寶吃手抓食物

寶寶在六七個月的時候，就想自己用手抓起食物來吃，而且不用你教他，他自己就能辦到。你會怎么做呢？“哎呀，弄得滿地、滿身都是，太臟了，太亂了，收拾起來太麻煩了。”如果你是這樣想的，那么，就別想在寶寶該學會自己吃飯的時候，看到寶寶自己吃飯了。

聰明媽媽可以——

放手讓寶寶用手抓著吃。

先讓寶寶抓面包片、磨牙餅干；再把水果塊、煮熟的蔬菜等放在他面前，讓他抓著吃。

剛開始時，一次少給他一點，防止他把所有的東西一下子全塞到嘴里。

訣竅2：把勺子交給寶寶

寶寶10-12個月時，給他喂飯最頭痛的問題莫過于他總是要搶勺子。你會怎么做呢？“哎呀，寶寶拿著勺子在盤子里亂戳亂搗，瞧，盤子翻了，碗也倒了。”這時，大多數媽媽會失去耐心，甚至對寶寶大吼大叫，或者當即沒收給寶寶的這項特權。寶寶只有干著急，甚至有些膽子小的寶寶，學習吃飯的熱情就這樣被你澆滅了。

聰明媽媽可以——

給寶寶一把勺子，教他盛起食物，喂到嘴里。

給寶寶戴上大圍兜，在寶寶坐的椅子下面鋪上塑料布或不用的報紙。

容忍寶寶吃得一塌糊涂。在寶寶成功時，給予熱烈的鼓勵。

用較重的不易掀翻的盤子，或者底部帶吸盤的碗。

照顧到寶寶的實際能力，當寶寶吃累了，用勺子在盤子里亂扒拉時，把盤子拿開。不過，可以在托盤上留點兒東西，讓他繼續做實驗。

剛開始時，給寶寶一把勺子，你自己拿一把，在寶寶自己吃的同時喂給他吃。

訣竅3：游戲中教寶寶用勺子

用勺子盛起食物，并把它送到嘴里，這兩件事對于大人來說易如反掌，對于寶寶來說，可都是難度系數很大的喲。他需要時間來練習，起碼得好幾個星期呢。所以，你可以利用游戲來增加寶寶鍛煉的機會，而且寶寶會覺得好玩，樂此不疲。

游戲材料

一些蠶豆。注意不要選擇花生、鈕扣等小而堅硬的東西，防止寶寶在大人不注意的時候塞到嘴里，發生危險。

兩只碗，一把勺子。注意碗要重一些且不易碎，以免寶寶動不動就把碗弄翻而產生挫折感。勺子選擇大一些、寬一些的，否則很難舀起蠶豆。

游戲方法

把蠶豆放在一只碗里，再給寶寶一把勺子和一只碗，教寶寶用勺子把蠶豆從一只碗里舀到另一只碗里。你也可以拿一把勺子，和寶寶一起舀。當然要盡量讓寶寶舀，寶寶也會這樣要求的，你可以在必要時給予一點幫助。還有，在寶寶成功的時候，別忘了大聲表揚。

實施階段

提醒

玩這個游戲時，你一定要在旁邊看著。并告訴寶寶這是游戲，不要把碗里的蠶豆放到嘴里。

如果寶寶用勺子在碗里亂戳亂搗，不必在意，隨他去。

舀豆子時，還可以教寶寶數字，一邊舀，一邊數數。?

訣竅4：盡早讓寶寶自己吃飯

12～18個月的寶寶最喜歡學習了，假如這時你不讓他自己吃飯，等到快2歲了，你想：“哎呀，上托兒所要自己吃飯的，我該訓練他自己吃飯了。”寶寶可不這么想，他已經習慣了你喂他，他才不愿自己吃呢！而且，到那時，學習使用勺子也沒那么容易了。

聰明媽媽可以——

為寶寶提供他最愛吃的食物。

讓就餐的環境輕松而且愉快。

為寶寶準備一套喜歡的餐具。

用小碟子裝寶寶的食物，這樣寶寶會樂于把所有小碟子里的東西吃光，也可避免寶寶對于特別喜歡吃的東西一下子吃得太多。

訣竅6：讓寶寶有饑餓感

寶寶之所以不能好好地吃飯，是因為他不餓。所以，要想辦法讓他有饑餓感。你可以在寶寶吃了幾口就不好好吃的時候，心平氣和地說“好了，寶寶吃飽了”然后把碗收掉。不要在乎他剩下多少。這樣，幾天以后，寶寶就會感到特別想吃東西，那時，你再把食物端到他面前，并且轉身去忙別的，讓他自己有機會喂自己吃飯。

訣竅6：保持良好的心態

在寶寶吃飯的問題上，媽媽的心態很重要。寶寶的胃口幾乎隨時會發生改變，所以當你精心制作了他上一頓喜歡吃的東西，端到他面前時，他也許一口也不要吃。這時，你會怎么做？“這不是你最愛吃的嗎？媽媽這么辛苦給你做了，你一定要吃，不然媽媽再也不給你做了。”其實，你的寶寶并不是存心搗蛋，只是他真的不想吃。

聰明媽媽可以——

不要逼寶寶吃不喜歡吃的東西。

不必擔心他營養不良，他可能只是不喜歡這種吃法，而不是這樣東西，所以換一種制作方法試試。例如蔬菜，不管你切碎了燒給他吃還是蒸給他吃，他都不領情，但是，如果做成餡包在餃子或包子里，寶寶大多不會拒絕。

不要總是強迫寶寶多吃。

不必擔心寶寶會餓著，如果他餓了，自然會自己要求吃東西。如果總是強迫寶寶吃飯，只是破壞他的胃口，使他厭食。所以，不用為了讓他多吃一口而想方設法，甚至大動干戈。

不要總是急著問：“你還想再吃嗎？”耐心地等待寶寶主動要吧！

心平氣和地對待寶寶的吃飯問題。

不要因為寶寶吃得多表揚他，也不要因為他吃得少顯得失望。寶寶吃飯，不是因為你的表揚或批評，而是因為他肚子餓，他想吃東西。所以，要讓寶寶自己產生想吃東西的欲望。當你不再逼迫他，他不再感到有壓力時，他自然會把注意力轉移到吃飯上。

不要用寶寶喜歡吃的食物引誘他或強迫寶寶吃不喜歡吃的食物。

媽媽們可能會說：“先吃一口菜，吃一口菜，我就給你薯片吃。”你這樣做，只會讓寶寶更加覺得菜是不好吃的，同時也更增加對薯片的欲望。

訣竅7：寶寶能自己吃了，不要再喂他

寶寶能獨立地自己吃了，有時他反而想要媽媽喂。這時，如果你覺得他反正會自己吃了，再喂一喂沒有關系，那就很可能前功盡棄。如果他堅持讓你喂，你可以簡單地喂他幾口，然后漫不經心地表示他已經吃飽了。這樣，他如果想吃的話，就得自己吃。

小提示：千萬別怕孩子弄臟衣服、弄臟餐桌或家里的地板；更不要擔心孩子用手抓東西不衛生而引起生病，因為這些都是孩子成長的必經過程。只要讓孩子養成飯前洗手，吃飽了才下餐桌的習慣便可。