一般可以跑步。

如果身體能夠承受，跑一跑沒問題。當然，如果身體實在不舒服，比如一些有痛經(jīng)問題的女生，連站都有問題，當然不能勉強，好好休息才是正確的。

女性經(jīng)期雌激素，黃體素很低，不宜做過于劇烈的運動，跑步速度過快，運動幅度過大，會抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌功能異常，從而干擾月經(jīng)的形成和周期，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)血量大等危害;而且長期超負荷運動，還會導致子宮脫垂，甚至引起卵巢破裂的危害。

適量的運動除了可以放松心情，還可以促進血液循環(huán)，放松肌肉，提高疼痛的耐受力和愉悅感，甚至能對痛經(jīng)等經(jīng)期不適起到一定的緩解作用。

經(jīng)期要避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動,如立定跳遠,跳繩,仰臥起坐,長跑等。因為如果腹壓突然增大,不僅容易引起出血量改變,而且可能引起婦科感染.經(jīng)期時劇烈運動還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔,造成子宮內(nèi)膜異位,引起痛經(jīng),日久還甚至可能造成不孕。