零食，別說年幼的孩子們喜歡，就是坐在辦公室的OL一族們，也都有吃零食的習慣。甚至一些零食控的吃貨們，零食比三餐吃得還多，打開他們的小抽屜，一眼望去全是各種“美味”。

零食吃多了真的好嗎？要知道，市場上那些五顏六色的果凍、香味撲鼻的火腿腸和香脆可口的薯片，那可是孩子們的零食標配呀。不但“長”得可愛，而且吃起來的口感也是.....(你懂的）。

添加劑超標早已不是新鮮事，今天我就為大家獻上被暴添加劑最多的9種零食，家中有寶寶的朋友們一定要注意，千萬別讓孩子們中了“添加劑”的招哦！

1、方便面

一包方便面最多可有 25 種食品添加劑，常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。兒童長期食用含檸檬酸的產品，可能導致低鈣血癥。

2、火腿腸

所含添加劑包括亞硝酸鈉、山梨酸鉀等。其中亞硝酸鈉可能在體內生成致癌物亞硝胺。

3、果凍

山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運用最普遍。過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應，并影響孩子對鈣的吸收。

4、冰淇淋

人工香精、增稠劑、人工合成色素等添加劑使用最普遍。而其中有的人工色素，國外規定不能用于食品。

5、餅干

所含添加劑包括焦亞硫酸鈉、檸檬酸、山梨糖醇。大量的焦亞硫酸鈉會損傷細胞，具有生物毒性。

6、奶茶

所含添加劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等。六偏磷酸鈉過量會引起鈣代謝紊亂。

7、口香糖

可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、檸檬酸等添加劑。過多的山梨糖醇會引起腹瀉。

8、薯片

可能含有的添加劑包括谷氨酸鈉等。上述兩種都是被禁止用于嬰幼兒食品的。

調查發現，在兒童經常攝入的食品中，使用甜味劑阿斯巴甜或安賽蜜的不少。而這兩種添加劑也曾被報道與多種不良反應相關。

專家提醒，一些過敏體質、哮喘、多動癥患兒的家長，應該格外注意孩子常吃的食品，因為某些食品添加劑可能會加重這些癥狀。

如果實在想吃

不妨給零食分個等級

中國疾病預防控制中心營養與食品安全所專家說，并不是所有的零食都對孩子不好。吃零食不妨分個等級。比如：

可經常食用的零食有：全麥餅干、營養麥片、水果干、酸奶、自制面包等；

可每周食用 2-3 次的有：甜餅干、冰激凌、山楂片、雞蛋卷、布丁、動物餅干、燕麥花卷、海苔、自榨果汁等；

只能偶爾吃的有：糖果、巧克力、薯片、薯條、玉米片、棉花糖、烤餅、果脯、蝦條、碳酸飲料等。

而方便面、火腿腸、果凍、速溶奶茶等則最好不吃。