三歲的寶寶已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)新的認(rèn)知階段，在這個(gè)時(shí)期需要家長(zhǎng)們的正確引導(dǎo)，也是培養(yǎng)良好生活習(xí)慣的最佳時(shí)期。那么三歲的寶寶早餐應(yīng)該怎么搭配呢，怎么樣才能調(diào)動(dòng)起寶寶對(duì)食物的欲望呢。

早餐是三餐中最重要的，對(duì)成人如此，對(duì)嬰幼兒更是如此，但現(xiàn)在大多數(shù)孩子的早餐以饅頭、油炸食品為主，輔以蛋類、奶類、肉類等。雖然這些食品富含碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，但維生素的含量非常少，孩子根本不能均衡的攝取身體必需的營(yíng)養(yǎng)。

家長(zhǎng)們不妨給寶寶的早餐加一點(diǎn)點(diǎn)蔬菜或者水果，這不僅能夠維持血液酸堿度的平衡，減輕胃腸道的壓力，并且能為機(jī)體及時(shí)提供一定量的維生素。下面咱們就來(lái)學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單，又有創(chuàng)意的小寶寶早餐吧。

三歲寶寶早餐

《一顆小樹(shù)》

用料：雞蛋、胡蘿卜、黃瓜、香菜、油、鹽、蔥，橙子

做法：1、雞蛋去殼打散，胡蘿卜、黃瓜和蔥洗凈切丁備用，

2、鍋里油燒熱，倒入蛋液炒碎盛到碗里備用，

3、鍋里再次燒熱，倒入切好的胡蘿卜、黃瓜丁和蔥，

4、爆香后加入大米飯和雞蛋加入適量的鹽即可。

然后把炒好的米飯擺成大樹(shù)的形狀，最后再在旁邊搭配一份橙子，寶寶早上所需的營(yíng)養(yǎng)就全部滿足了。

三歲寶寶早餐

《愛(ài)心龍貓》

用料：吐司、午餐肉、火腿腸、雞蛋、番茄醬、時(shí)蔬，草莓奶昔

做法：

1、將吐司整理成正方形，午餐肉切出龍貓的肚子、眼睛、耳朵，

?2、將午餐肉和吐司擺在一起，并用海苔做龍貓的胡須和眼睛，

3、將火腿腸對(duì)切，但不切斷，然后在油鍋里面煎，在煎的過(guò)程弄成愛(ài)心的造型，并在里面打進(jìn)一個(gè)雞蛋繼續(xù)煎，

?4、炒一些符合季節(jié)的時(shí)蔬一起擺盤

最后吃的時(shí)候再給寶寶搭配一份草莓奶昔，相信小寶寶都會(huì)喜歡這個(gè)造型的早餐。

三歲寶寶早餐

《睡覺(jué)的小兔子》

用料：土司、雞蛋、葡萄等水果、海苔、番茄醬、火腿或香腸

做法：

1、吐司切片，修改為長(zhǎng)方形的床和枕頭，

2、將煮好的白雞蛋擺成小兔子的造型，并將小兔子用吐司蓋住，

3、窗戶用火腿腸和海苔拼成，月亮可以用蛋黃制作，

4、點(diǎn)綴好水果和番茄醬

一道簡(jiǎn)單又蘊(yùn)含故事的早餐就做好了，相信小寶寶在看見(jiàn)這些創(chuàng)意的早餐，一定會(huì)胃口大開(kāi)。早餐的分量不在于多，只需要合理科學(xué)的搭配就能滿足寶寶上午所需的全部營(yíng)養(yǎng)。創(chuàng)意早餐需要媽媽們花更多的心思參與進(jìn)來(lái)，給寶寶早晨帶來(lái)的一個(gè)美好的開(kāi)始。