薏米仁雖然不能減肥，但是對美容護膚有很大的作用，常吃薏米仁可以使人保持皮膚細膩有光澤，還能消除粉刺、雀斑等，皮膚狀況不好的人非常適合吃薏米仁，對皮膚有好處。

薏米仁可以減肥嗎

在這個總是想要瘦身但又瘦不下去的時代里，薏米仁的出現或許又讓一部分MM燃氣了甩脂夢想。薏米仁其實沒有減肥的效果，但能美容護膚，下面一起看看薏米仁怎么吃能打造彈性美肌吧。

1、將薏米仁磨成粉末。

2、將薏仁粉跟牛奶或白開水一起攪拌喝下肚子，要注意減少主食的份量。

3、用杯子，放入2~3湯匙的薏仁粉，加入一點點蜂蜜，牛奶、麥茶，紅蘿卜汁等。每天喝2次，當然必要時增加一些飯或面包。

吃薏米仁的好處

薏米仁又被稱作是薏苡仁、苡米、苡仁，主濕痹，利腸胃，是常用的利水滲濕藥。薏米仁的功效與作用主要有消水腫，美白補濕，清熱消暑。除了這些藥用效果之外，常吃薏米仁保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等，尤其適合皮膚粗糙者食用。

哪些人不能吃薏米仁

薏米仁雖然有很好保健美容效果，但是并非人人都適合食用。有的人吃了對身體非常有益，但是有的人吃了反而可能引發不良反應。下面一起來看看什么樣的不適合吃薏米仁。

1、薏米仁本身性寒涼，會使身體冷虛，故虛寒體質的人不適宜長期吃薏米。

2、女性月經期也應該避免食用薏米仁，否則可能會影響正常的生理狀況。

3、薏米仁所含的醣類黏性較高，可能會妨礙消化，所以有嚴重消化功能不良的人最好少吃。

4、孕婦不宜多吃薏米仁，薏米仁有利尿作用，可能會引起體內鈉鉀離子的不平衡，水分也會排出較多，羊水量也許會減少。但薏米仁并不會引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不切不可貪嘴。

雖然薏米仁功效良多，對很多疾病都有益處。但畢竟薏米仁只是一種保健食療佳品，它并不是包治百病的良藥，所以有嚴重癥狀的患者還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏米仁并期盼以此治病。