早餐，對(duì)于每個(gè)人來講都是太過珍貴，可以說有一頓讓人開心有營養(yǎng)的早餐，可以讓人一整天都是好心情。而且，早餐對(duì)人的身體太重要了：可以說早餐攝食的能量占人體一天所需能量的30%，而早餐營養(yǎng)的攝入不足很難在午餐和晚餐中補(bǔ)充回來。

而對(duì)于正在長身體的兒童來講，一頓營養(yǎng)的早餐那簡直就是如“黃金”一般珍貴。那么如何才能夠?yàn)楹⒆幼鲆活D“金貴”的早餐呢？兒童營養(yǎng)早餐種類繁多，小編推薦米糊。

糊口感細(xì)膩、營養(yǎng)豐富，很適合兒童早晨搭配面包、菜包子等餐點(diǎn)食用。今天，我們就來看看吧。

紫薯黑米糊

材料：紫薯100克、砂糖50克、黑米50克、清水800毫升。

做法：

1、準(zhǔn)備食材。

2、紫薯去皮，切丁。

3、黑米用清水洗凈，撈起。

4、將除砂糖外的食材放入料理杯，加入清水至800毫升。

5、鎖緊杯蓋，選擇米糊程序，啟動(dòng)，耗時(shí)25分鐘。

6、程序結(jié)束后，加入砂糖，再用點(diǎn)動(dòng)程序攪打10秒至糖融化即可。

燕麥片香蕉米糊

材料：香蕉1只、即食燕麥片40g、剩米飯70g、綿白糖3勺。

做法：

1、準(zhǔn)備食材。

2、將香蕉去皮，放在案板上切成塊。

3、放入豆?jié){機(jī)中。

4、隨后，合入剩米飯和燕麥片。

5、接著，加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。

6、蓋上蓋，插上電源。

7、然后，按好營養(yǎng)米糊鍵進(jìn)行工作，工作完畢將電源拔掉。

8、打開豆?jié){機(jī)。

9、最后，加入3勺綿白糖。

10、攪拌均勻，即成。

黑芝麻雜糧米糊

材料：黑芝麻20g、黑米45g、黑豆15g、燕麥片10g、花生15g、純凈水適量、白糖少許。

做法：

1、準(zhǔn)備好黑芝麻雜糧米糊所需的食材。

2、將雜糧洗凈倒入豆?jié){機(jī)中。

3、向杯體中加入清水到0.8升水位線。

4、合上機(jī)頭。

5、插上電源線。

6、通電后，在APP操作界面上選擇“燕麥芝麻糊”功能。

7、再輕觸“啟動(dòng)”。

8、豆?jié){機(jī)開始工作，30分鐘后黑芝麻雜糧米糊就完成了。

花生薏米黑米糊

材料：花生25克、黑米30克、薏米20克、水1100ML、糖適量。

做法：

1、準(zhǔn)備好花生米。

2、準(zhǔn)備好黑米和薏米。

3、分別加不泡起來。

4、泡好的食材清洗干凈。

5、加入豆?jié){機(jī)里。

6、加水至中間水位線。

7、蓋好機(jī)蓋，通電，選擇米糊功能。

8、25分鐘后，米糊做好了。

9、加適量糖。

10、攪化。

11、盛碗即可。

芝麻小米糊

材料：小米100g、熟黑芝麻15g、純凈水900ml、白糖適量。

做法：

1、準(zhǔn)備好所有的食材。

2、小米淘洗干凈浸泡片刻。

3、把小米倒入豆?jié){機(jī)中。加入所需量的清水。

4、再加入熟黑芝麻。

5、加蓋選擇米糊功能。

6、煮好后可加少許白糖食用。

雜糧米糊

材料：五谷4兩、水三大碗。

做法：

1、準(zhǔn)備花生、黑米、麥仁、紅豆、小米、紅棗干各少量(其他自己喜歡的雜糧也很好)。

2、放入料理機(jī)低速打30秒，高速打30秒。

3、打好的五谷是這樣的。

4、加入少量水，和成稠糊糊。

5、燒開一鍋水，把和好的糊糊下到開水里，快速攪動(dòng)，以免糊鍋。

6、火燒開后，小火慢慢煮10分鐘。

7、不用放任何東西，就有自然的香甜。