每個家長都希望自己的孩子聰明過人，每個父母都盼望著孩子長大之后能強過他人。然而，這世間的事情又有多少人能說得清、道得明呢？同樣的年齡，生活在同樣的環境，可為何有的孩子聰明過人，而有些孩子卻總是笨頭笨腦呢？

研究發現，導致孩子智力低下、智商偏低除了先天的遺傳因素之外，日常的三餐飲食也是影響孩子大腦發育的原因之一。想讓孩子聰明過人，記住以下這4類毀智商的食物，最好不要再給孩子吃了!

1、含鉛食物

鉛是一種對人體有極大危害的有毒重金屬，鉛進入人體后會對神經、造血、消化、腎臟等多個系統造成危害，而且還很難排出體外。兒童的大腦正在發育，神經系統處于敏感期，如果攝入過量鉛，就會對孩子的身體發育和智力發育造成嚴重影響。

日常生活中，家長要避免讓孩子接觸鉛污染的環境，含有大量鉛的食物，比如金屬盒裝罐頭、爆米花、松花蛋等，都不應該讓孩子吃。

2、含鋁食物

油條、油餅等早餐很多人都愛吃，但是這類食物往往會有一些含鋁添加劑。鋁元素對人體危害非常大，長期鋁攝入過量會使神經功能受損，記憶力減退；對兒童的危害更大，可能導致兒童智力發育、運動協調能力障礙。

因此在日常飲食中，家長要少讓孩子吃油條、油餅、膨化食品、海蜇等，盡量減少鋁攝入。

3、煎炸、煙熏食物

魚或肉類中的脂肪在經過200度以上的熱油煎炸或長時間暴曬后，很容易轉化為“過氧化脂質”，比如臘肉、熏魚、煎炸食品等食物。

這種物質會導致大腦早衰，常吃這類食物會容易損害大腦發育，家長應該讓寶寶少吃或不吃！

4、高鹽食物

一般情況下，1~3歲的寶寶應該不吃鹽或盡量少吃鹽，4~6歲兒童每天食鹽不超過2克。

常吃高鹽食品不僅會引發高血壓、動脈硬化等疾病，還會損傷腦組織的血液供應，造成腦細胞缺血缺氧，從而導致孩子的記憶力下降、智力發育遲鈍。

孩子的飲食應該注意清淡，少鹽少糖，咸菜、榨菜、咸蛋、咸魚等含鹽量高的食物盡量別給孩子吃。

想讓孩子越吃越聰明，就必須注意飲食均衡、營養充足，多吃利于大腦發育的食物，比如魚類、豆類、蛋黃、花生、核桃等，少吃或不吃沒營養的垃圾食品。聰明的寶寶，應該從飲食“養”起！

提升孩子智商的8種食物

1、深色綠葉菜

蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。

2、魚類

魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發病率要低很多。吃魚還有助于加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。

3、全麥制品和糙米

增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對于保持認知能力至關重要。其中維生素B6對于降低類半胱氨酸水平最有作用。

4、大蒜

大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素B1，但它能增強維生素B1的作用，因為大蒜可以和B1產生一種叫“蒜胺”的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。

5、雞蛋

雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適于腦力工作者食用。

6、豆類及其制品

所需的優質蛋白和8種必需氨基酸，這些物質都有助于增強腦血管的機能。另外，還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質，特別適合于腦力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不飽和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量很多，它們具有降低人體內膽固醇的作用，對中老年腦力勞動者預防和控制心腦血管疾病尤為有益。

7、核桃和芝麻

現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對于治療神經衰弱、失眠癥，松弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。

8、水果

菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的接受能力;香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人創造能力。

小編的話：聰明不等于世故，世故只可能一時聰明，但不可能一輩子聰明。只有站得高看得遠，永遠不會聰明反被聰明誤，才是真正的聰明。想要聰明的你從現在開始行動吧。