蜂蜜水的正確喝法:
1. 沖泡方法:用低于60℃的水沖泡蜂蜜,避免破壞蜂蜜中的活性酶,影響吸收。
2. 沖泡劑量:建議每天20克左右,即兩小勺蜂蜜加150ml的水,以免喝過量造成肥胖和齲齒。
3. 飲用時間:可以在晨起后喝,但脾胃虛寒者應先進食;下午3-4點時喝以補充能量;睡前喝可促進睡眠,但要適量;飯前飯后喝可調節胃酸分泌,幫助消食。
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