我們都知道，很多人都會喜歡吃巧克力，巧克力的味道醇香可口，營養豐富，是最受歡迎的一種甜食。那么黑巧克力可以空腹吃嗎？下面讓我們具體來看看吧！

黑巧克力可以空腹吃嗎

不能空腹吃黑巧克力。黑巧克力本身健康養生的食品，若空腹吃了，尤其是早上空腹反而傷身。

如果有可能的話，人們最好避免直接空腹食用黑巧克力。它的成分之中含有一定量的糖分，在食用之后，有可能會導致消化系統激素調節功能的失常。此外，黑巧克力在消化之后，會以液體的狀態存在。而此時消化系統由于進食活動的刺激，會分泌一定的酸性物質，卻無法與食物溶合，有可能傷害到消化道內壁粘膜。

黑巧克力什么時候吃好

的確，黑巧克力的咖啡因可抑制食欲，所以最好選擇餐前吃，這樣可以有效控制食欲，減少進食量，達到減肥目的。一般在三餐前半小時左右，不要離太遠。

但是，餐前吃黑巧克力減肥也不要完全空腹，還是先吃點全麥面包、香蕉等墊一下肚子為宜。

空腹吃黑巧克力的危害

空腹吃黑巧克力會致營養缺乏

人如果在饑餓時單純用巧克力充饑，將會帶來很多不良后果，如營養缺乏病。因為巧克力是一種純熱能食物，不可能提供肌體其他營養物質，所以不能代替進餐。體內得不到營養素的全面供應，時間一長會造成營養缺乏性疾病。

空腹吃黑巧克力會致消化道疾病

空腹吃巧克力還可引起消化道疾病。因為巧克力食用進入體內后會變成少量液體，達不到正常飲食后對胃腸道的擴充作用，胃腸道仍處于干癟狀態。此時，不斷分泌的胃腸消化液就會刺激胃腸壁，引起消化道潰瘍等疾病。

空腹吃黑巧克力會致肌體調節肌能障礙

空腹吃巧克力還可能引發肌體調節肌能障礙。因為單純地增加糖的攝人量，會直接影響肝臟和肌體某些激素的調節功能，過多的糖攝人體內，可轉變成脂肪貯存，因此，日久就會發生肌體調節機能障礙。

空腹吃黑巧克力會引發食欲不振

巧克力入胃后，經胃液和自我酵解產酸，使消化道酸度增加，導致胃燒灼樣痛、反酸等不適感，時間長了會引起食欲不振。