美食
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1、枸杞一年四季都可以喝，通常能夠起到促進睡眠的作用。
2、枸杞通常能夠起到保健的效果，枸杞中含有豐富的果糖以及纖維素和葡萄糖等成分，適當(dāng)?shù)暮纫恍╄坭讲瑁ǔＤ軌蚱鸬娇顾ダ系男Ч计鸬酱龠M新陳代謝的作用，可以幫助排出體內(nèi)的有害細(xì)菌，另外還有安神助眠的功效，尤其針對肝腎陰虛所引起的睡眠不良以及渾身乏力等情況，但是在喝的時候盡量不要喝得過多，以免過多服用導(dǎo)致上火。
3、在日常生活中也可以吃一些其他的蔬菜和水果，有利于補充體內(nèi)的維生素。
