1、睡前吃蘋(píng)果一般是不會(huì)變胖的，一般人正常吃蘋(píng)果一般也不會(huì)長(zhǎng)胖，但是如果本身屬于肥胖者，還是建議少吃蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果還是有一定熱量的。

2、蘋(píng)果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，有益于人體健康，如果是大體重且減肥的人群還是要注意少吃蘋(píng)果。

3、事實(shí)上，導(dǎo)致肥胖的根本原因是攝入的熱量要大于消耗掉的熱量，也就是說(shuō)，如果要減肥的話，一定要控制好熱量的攝入，只要攝入的熱量小于消耗掉的熱量就可以達(dá)到減肥的目的。

4、而要做到這一點(diǎn)，就要管住嘴、邁開(kāi)腿，不僅要注意日常的飲食熱量，避免由于攝入過(guò)多的熱量導(dǎo)致脂肪堆積，還要注意加強(qiáng)鍛煉。因?yàn)閮H靠飲食是很難見(jiàn)到減肥效果的，只有在控制飲食的基礎(chǔ)上加強(qiáng)鍛煉，才可以得到想要的減肥效果，并且還需要一直堅(jiān)持下去。