1、經(jīng)常吃饅頭不一定會(huì)發(fā)胖。發(fā)胖一般與個(gè)人攝入量、機(jī)體消耗量以及自身代謝程度等有關(guān)，當(dāng)攝入總量低于機(jī)體消耗量時(shí)，經(jīng)常吃饅頭就可能不會(huì)發(fā)胖。但若攝入總量高于機(jī)體消耗量，經(jīng)常吃饅頭可能發(fā)胖，但并不一定由饅頭引起。

2、可能發(fā)胖：饅頭是用面粉制成的，含有較多碳水化合物，若經(jīng)常吃過多的饅頭且機(jī)體不進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，或同時(shí)進(jìn)食薯?xiàng)l、蛋糕、炸雞等高油高脂食物，機(jī)體經(jīng)食物攝入的能量遠(yuǎn)高于消耗的能量，則可能出現(xiàn)發(fā)胖。日常應(yīng)當(dāng)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)參與運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)胖；

3、可能不會(huì)發(fā)胖：雖然饅頭內(nèi)碳水化合物較多，在控制進(jìn)食量的情況下經(jīng)常食用，饅頭進(jìn)入機(jī)體后轉(zhuǎn)化的熱量也不會(huì)過多，一般只能維持機(jī)體正常的運(yùn)作，通過日常活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)即可消耗，機(jī)體消耗量可能高于日常攝入總量，或能量攝入與能量消耗持平，則經(jīng)常吃饅頭可能不會(huì)引起發(fā)胖。

4、對(duì)于易發(fā)胖或減肥需求的人群，建議通過控制飲食、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量等科學(xué)、合理的方式進(jìn)行減重，飲食上盡量選擇易消化且富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如新鮮蔬果、雞蛋、牛奶、瘦肉等。