導(dǎo)讀1、香菇和紫菜能一起吃，一般不會產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)，需注意適量，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。2、香菇肥厚細(xì)嫩，味道鮮美，是營養(yǎng)價(jià)值較高的食物，含有維生素、碳水化合物、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，還含有人體必需的脂肪酸。3、紫菜中含有粗蛋白、膳食纖維、多種維生素，以及鈣、鉀等礦物質(zhì)元素，和香菇一起適量食用，有助于補(bǔ)充人體生活活動所需的營養(yǎng)物質(zhì)，對人體有一定好處。并且香菇和紫菜中含有的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，有助于消化，防止便秘。4、中醫(yī)認(rèn)為紫菜屬于寒性食物，胃腸道功能較差的人群食用過多，可能會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。另外，平時(shí)飲食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，除香菇、紫菜等蔬菜外，還應(yīng)適量攝入肉類、蛋類等富含蛋白質(zhì)的食物，全面補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。