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吃餅干會長胖嘛?

導讀1、晚上少量或者偶爾吃餅干一般不會胖，經常且大量吃餅干可能會胖。2、晚上吃東西，本來就很容易引起脂肪堆積，造成肥胖，餅干種類多樣，有的酥脆香甜，而且重量輕，要吃很多片才能達到飽腹感，不知不覺熱量就超標了，而且餅干中含有很多糖分、油類、碳水化合物等，營養成分單一且容易發胖；芝士類餅干的熱量會更高一些，有的生產商還會添加色素和香精，長期食用，不僅會發胖而且還會影響身體健康；無糖的蘇打餅干，看起來相對健康，但是也很容易發胖，蘇打餅干主要是碳水化合物、鹽、精煉油等，食用過多會增加脂肪的攝入，容易發胖，而且攝入過多的鹽分也會對腎臟等臟器產生負擔。3、建議晚上吃餅干，可以多喝一些水，增強飽腹感，如果晚上饑餓感較強，建議少量食用一些清淡、易消化的食物，以免造成身體負擔。

1、晚上少量或者偶爾吃餅干一般不會胖，經常且大量吃餅干可能會胖。

2、晚上吃東西，本來就很容易引起脂肪堆積，造成肥胖，餅干種類多樣，有的酥脆香甜，而且重量輕，要吃很多片才能達到飽腹感，不知不覺熱量就超標了，而且餅干中含有很多糖分、油類、碳水化合物等，營養成分單一且容易發胖；芝士類餅干的熱量會更高一些，有的生產商還會添加色素和香精，長期食用，不僅會發胖而且還會影響身體健康；無糖的蘇打餅干，看起來相對健康，但是也很容易發胖，蘇打餅干主要是碳水化合物、鹽、精煉油等，食用過多會增加脂肪的攝入，容易發胖，而且攝入過多的鹽分也會對腎臟等臟器產生負擔。

3、建議晚上吃餅干，可以多喝一些水，增強飽腹感，如果晚上饑餓感較強，建議少量食用一些清淡、易消化的食物，以免造成身體負擔。